全球买,全球卖（全球爆款）

当你每天忙得晕头转向没有一点自己的时间，打开手机还是满屏的“高能量女生自律vlog”时，是不是只想高呼：到底是谁每天有那么多力气下了班还要去运动！

其实，给自己一点“呼吸”的空间，不一定是买好装备才能开始的运动、过完这个月才能下决心开始执行的计划也许只是睡前3分钟的正念冥想，随手翻开一页《呼吸》杂志，今晚就会暂时把焦虑锁进抽屉，让自己伴个好梦入眠《呼吸》作为

英国最早、迄今仍然排名第一的正念生活杂志，全球范围内累计销售300万册。

引入中国的《呼吸》杂志，在版权引进的基础上增添中国原创的内容，一经上市便风靡全网，加印数十次被无数读者评价：“简直是我的心灵补给站！睡前随时翻几页，保你做个好梦”“精神马杀鸡不过如此，一篇接着一篇的读，内容是让人平静的，但我是上头的。

”“能给六颗星吗？好久没有读杂志了，感觉就是在和我对话。”

从封面到内容，看完像是在大自然里吸了一次氧！作为季刊，《呼吸》中文版目前共出版了12期，每期对应一个与自己深度对话的主题，成为我们不同情绪的树洞：《01每个人都需要自我肯定》《02我的孤独是一座花园》《03后退一步》

《04珍惜吧，日常的光》《05每一天都是美丽的新冒险》《06非必要之必要》《07去自然里更新自己》《08天真是一种能力》《09小小仪式，让平凡成为独特》《10我对时间有耐心》《11我有一座岛》《12成功以外的长期主义》

翻开杂志，好像一下回到了小时候放暑假坐在窗边听着蝉鸣看故事的那个午后。每期精心设计的装帧美感和独特的纸质触感，是现在看电子书无法取代的。

最受欢迎的生活杂志之一，改变300万人生活的正念圣经《呼吸》的作者是来自英国的Breathe编辑部，创始人希望这本书能让读者变得更轻松、更平静，寻找从日常压力中解脱出来的方法“make time for yourself”（把更多的时间留给自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。

不同于市面上的其它心理读物，这套杂志书以独特的疗愈美学构建阅读仪式感清新治愈的插画构成纸上花园，明快简约的版式设计暗合呼吸韵律篇幅轻盈，如同精心配制的精神点心，内容排列有所起伏的，在不知不觉中为你带来增益。

每期开篇都会看到来自不同领域的人物轻访谈，包括脱口秀大王周奇墨谈“后退一步”，心理学家陈海贤、音乐才女程璧写自己的“美丽冒险”，建筑师戚山山聊“日常的光”……通过不同领域实践者的多维视角，将抽象的正念理念具象为可操作的日常修行。

每期从“幸福（Wellbeing）、生活（Living）、正念（Mindfulness）、创造（Creativity）、逃离（Escape）”五大维度，让读者发现关于自身的思考原来如此包罗万象在这个时代，关照自己的内心很重要，却是一个经常容易被忽略的话题，《呼吸》给我们提供了更多、更直接的向内探求的契机和过程。

《呼吸》中文版主编李松蔚说：“无常是生活的真相，但再大的疑虑也大不过此刻的一次呼吸。”这套杂志书给出对快节奏生活中温柔抵抗的答案：在属于自己的步伐里深耕。

正如其名，它存在的意义，就是让每个打开书页的瞬间，都成为心灵的自由呼吸。也许这套书无法给你的生活在一瞬间带来明显的转变，却能在每个焦虑漫溢的时刻，带你完成一次深长的精神吐纳，心灵的深度按摩。

用最短的时间，重建自己的生活秩序你有忙碌上瘾症吗？工作时心情不好怎么办？在《呼吸01：每个人都需要自我肯定》中，《愤怒的邮件，发还是不发？》这篇文章，能够让你花点时间，规避一些未来的麻烦。

《愉快又高效的拖延方法论》，用可选替代任务攻略让自己在“拖延期”依旧高效！还有可i可e的自洽指南，《同学聚会，我要不要去？》这篇文章曾受到很多读者的欢迎，风向星座看完直呼“再也不纠结了！”而在曾经的销量黑马。

《呼吸07：去自然里更新自己》中，即时没有时间去森林吸氧，也可以通过看自然类的纪录片让自己恢复能量，成为不少人pick的做法。

独处与共生又该如何平衡？第11期《呼吸：我有一座岛》则邀请跳海酒馆分享「人人都是打酒师」的社区文化、一土学校打破教育焦虑的实践案例，展示真正的亲密关系始于保持个性边界的共融。

最新的这期主题“成功以外的长期主义”则在如今快节奏的焦虑时代，给读者一个按下暂停键的理由再也不为休息而内疚，真正的生活质量不在管理的表格中，而是冥想时热巧克力升腾的雾气里，在成为自己花艺师的创作时刻中

《呼吸》创造了一种新型阅读疗愈——它不提供解药，它用正念的丝线，将我们散落的生活重新编织成完整的生命图景。这些与当下紧密共振的主题，恰似专业心理咨询师的手指，为紧绷的神经带来精准的穴位按摩。

绝美插画：看得见的高级感，打造沉浸式心灵按摩体验《呼吸》带来的治愈感，不仅因为内容贴近人心、文字温暖细腻，更来自那些看一眼就放松的视觉设计整本书全彩印刷，每一页都像艺术画册纸张特意选了带微微纹理的材质，拿在手里有种温柔的厚度，翻页时沙沙的触感像在给手指做按摩。

就算不读文字，随便翻看插画也会被安抚。比如第10期《我对时间有耐心》中，用流动的水波纹隐喻时间本质。增设中国原创艺术家专栏，首推插画师非鱼的《三色堇》系列，将艺术疗愈注入纸页肌理。

在不少咖啡厅、时尚买手店，也能看到这套杂志的身影。无论是精致摆拍，还是随意放在卧室的一角，当目光落在《呼吸》的封面时，心里便会泛起一丝温暖的涟漪。

《呼吸》的每一次设计看似“轻盈”，实则承载着重塑生活范式的愿望。这种改变并非颠覆，而是对核心定位“正念生活”的深化——正如其名，《呼吸》始终在吐纳中保持生命力。

2025年，不妨让《呼吸》成为你送给生活的礼物——在轻盈与厚重的辩证中，重新发现“Breathe and make time for yourself”的真谛，与万千同频者共同书写属于这个时代的“良辰美学”。

我们相信，轻盈也是一种力量。这轻的背后，有重的东西——抵抗时代的惯性，抵达生命的辽阔。《呼吸》1-12册疗愈自我的正念生活杂志

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